Recomendaciones a Personas Mayores por la pandemia

 

• Son las principales víctimas de la pandemia del coronavirus 19, sobre todo si en este grupo de población hay quienes padecen diabetes, hipertensión, obesidad o enfermedades crónicas respiratorias o autoinmunes, las cuales son además de la diabetes, esclerosis múltiple, artritis reumatoide, Lupus Eritematoso Sistémico (LES)

 

 

La Secretaría de Salud difunde una serie de recomendaciones para las personas mayores de 60 años, dado que son las principales víctimas de la pandemia del coronavirus 19, sobre todo si en este grupo de población hay quienes padecen diabetes, hipertensión, obesidad o enfermedades crónicas respiratorias o autoinmunes, las cuales son además de la diabetes, esclerosis múltiple, artritis reumatoide, Lupus Eritematoso Sistémico (LES).

 

La secretaría de Salud recomienda lo siguiente para que las personas mayores se encuentren en mejores condiciones:

 

• ¡Quédate en casa! Mantenla limpia, pero no recibas visitas en estos días, en especial de tus nietas y nietos.
• Lava tus manos con agua y jabón, de 10 a 20 veces diarias. Puedes usar alcohol gel al 70%.
• No te toques la cara.
• Al toser o estornudar, tápate con un pañuelo desechable o el ángulo interno del codo.
• Come sanamente: mucha verdura, fruta y agua. Cero refrescos, cero comida chatarra.
• ¡No consumas alcohol ni tabaco!
• Si padeces diabetes o hipertensión, chécate azúcar, presión sanguínea y temperatura cada día.
• Mantén 1.5 metros de distancia de las personas.
• Por ahora, saludar de lejitos es mejor. No lo hagas de beso, mano ni abrazo.
• Aleja el miedo realizando actividades que te gusten: leer, escuchar música, escribir, tejer, hacer rompecabezas…
• Haz ejercicio en casa. Puedes caminar, bailar, sentarte y levantarte de una silla, yoga, hacer estiramientos…
• Designa a alguien de confianza si necesitas ayuda, hacer compras o ir al médico.
• ¡No te automediques! Checa si tienes medicina suficiente y si se va a acabar, pide que te compren.

 

¿QUÉ PUEDES HACER TÚ?

 

• Lava tus manos de 10 a 20 veces diarias, con agua y jabón al menos 20 segundos.
• Puedes usar alcohol gel al 70%
• No te toques la cara, ojos y nariz. Si debes hacerlo, lava tus manos.
• No te automediques. Si tienes malestar, acude al médico o pide ayuda.
• Al toser o estornudar, tápate con un pañuelo o con la parte interior de tu codo.
• Desinfecta superficies al menos una vez al día. Usa una cucharada de cloro por litro de agua.

 

¿QUÉ PUEDE HACER TU FAMILIA?

 

• Si un familiar presenta síntomas, comuníquense por teléfono. No lo visites.
• Si alguien te ayuda, planifica quien puede hacerlo si esa persona se enferma.
• Mantén al menos 1.5 metros de distancia de los demás.
• No saludes a nadie de mano, beso ni abrazo.
• Pide a alguien que vaya a hacer tus compras para que no salgas de casa.
• Pide que estén pendientes de ti, incluso a distancia.

 

800 00 44 800

Llama para más información. Serás atendido por personal capacitado de la Secretaría de Salud.